マスターすべき種目ごとの「要」を、5つ（クイックステップは6つ）の「ミッション」を通じてクリアしていきます。
基本＆応用の両面を強化するカリキュラム
競技会でそのまま使えるルーティン｡
収録ルーティンは、始めの半周はベーシックステップ、続く1周はバリエーションステップ中心の構成。
ベーシック力を強化でき、かつ競技選手や上級者が競技会用のルーティンとしても活用できる仕組みです。
学びやすさと豪華さを実現したデモ
ザ・ゴールデンパレス大阪を借り切ったデモでは、収録ルーティンに加え、青木組がデモや競技会で見せた独自のルーティンをプラスした超豪華版。フロアの位置を把握できる俯瞰撮影のほか、多様なアングルで青木組の魅力に迫ります。
Mission-1 Mr.S Mrs.Qにだまされるな！
1.フェザー・ステップ
2.リバース・ターン
3.スリー・ステップ
4.ホバー・クロスの5歩
5.ベーシック・ウィーブ
Mission-2 決して逃げるな！
6.フォーラウェイ・リバース・アンド・スリップ・ピボット
7.ベニーズ・クロス
8.オーバー・スウェイ
9.ロンデ・ウィズ・ウィーブエンディング
10.ホバー・テレマーク
11.フェザー・ステップ
12.スリー・フォーラウェイ
Mission-3 ポジションを意識せよ！
13.バック・チェック
14.ナチュラル・ピボットからフォーラウェイ・ウィスク
15.フェザー・エンディング
16.ダブル・リバース・スピン・オーバー・スピン
17.エクステンデッド・リバース・ウェーブの4〜9歩
18.ナチュラル・ターンからのセイム・フット・ランジ
Mission-4 見た目にごまかされるな！
19.ステーショナリー・ピボット
20.シャッセ・トゥ・ライト
21.タンブル・ターン
22.スローアウェイ・オーバースウェイ
23.ホバー・トゥ・PP
Mission-5 スティックが答えを知っている！
24.ランニング・フェザー
25.カーブド・フェザー
26.アウトサイド・スィブル
27.プロムナード・クローズ
28.ライト・ランジ
スペシャルデモンストレーション
特典映像ほか