日本/アスティック・サウンズ
上半身と下半身ストレッチを意識して骨盤を開く姿を学べます。
カウント（２・３）中間バランスを保ち（４）で、しっかり体重に乗る動きがみえます。
デモンストレーター：北條明・須田雅美組。
Ａグループ
1. クローズド・ベーシック・ムーブメント
2. ファン
3. ホッキー・スティック
4. ニューヨーク３回
5. スポット・ターン・ツー・レフト
6. ベーシック・ムーブメント
7. アレマーナ
8. アンダー・アーム
9. ハンド・ツー・ハンド
10. スポット・ターン・ツー・レフト
（Ｂ．Ｃ．グループへ繰り返しＯＫ。）
Ｂグループ
11. ベーシック・ムーブメント
12. アレマーナ
13. キキ・ウォーク
14. ファン
15. ホッキー・スティック
16. ベーシック・ムーブメント
17. アレマーナ
18. ハンド・ツー・ハンド３回
19. スポット・ターン・ツー・レフト
（Ａ．Ｃ．グループへ繰り返しＯＫ。）
Ｃグループ
20. ベーシック・ムーブメント
21. ナチュラル・トップ１回
22. クローズド・ヒップ・ツイスト
23. ファン
24. ホッキー・スティック
25. ニューヨーク１回
26. アンダー・アーム・ターン・ツー・レフト
27. ハンド・ツー・ハンド１回
28. スポットターン・ツー・レフト
（Ａ．Ｂ．グループ繰り返しＯＫ。）
☆ベーシック・デモ
サンプル映像 WMV